
Gravidpilates Og Fødselsforberedelse
Anna (Fysioterapeut & Master i pilates) samt Christiane (Jordmoder fra barselsgangen på Hillerød Hospital) har slået sig sammen for at kunne tilbyde det bedste indenfor fødselsforberedelse og træning målrettet gravide.
Første forløb starter til januar 2020 og kører 6 fredage kl. 13. Hver anden gang vil der efter træningen (som varer 1 time) være jordmoderoplæg og mulighed for at stille spørgsmål (dette er der også sat en time af til). Så hver anden fredag er det fra kl. 13-14 og hver anden fra kl. 13-15.
Du kan deltage allerede fra uge 14 og helt frem til din termin. Kom og nyd at træne sikkert og effektivt under din graviditet samtidig med at du bliver bedre forberedt på fødslen. Det er skønt at opleve hvor meget du kan og må under sikre rammer og hvor dejligt det er at blive øm i musklerne og samtidig føle sig lettere og bedre tilpas under sin graviditet.
Resultater af træningen:
- Du vil ikke være i tvivl om, om du kniber rigtigt sammen i bækkenbunden.
- Du vil få verdens bedste/ mest effektive venepumpeøvelse som du kan lave derhjemme når du føler uro i dine ben.
- Du vil blive mere bevidst om din kropsholdning og dermed undgå mange graviditetsgener.
- Du vil få konkrete øvelser du kan bruge under fødslen, så du føler dig bedre forberedt.
- Du får muligheden for at få en ekstra mødregruppe med dem du træner sammen med, hvis I er interesserede i det.
- Hvis du har spørgsmål til noget kropsligt kan du altid spørge mig når du er til træning - det er trygt at vide at jeg også er fysioterapeut med ekstrauddannelse og erfaring indenfor bækkenbund, ryg, delte mavemuskler, samt mor :)
- Du vil få info om fødestillinger, amning, kejsersnit (både når det er akut og planlagt) samt meget mere fra den erfarne jordmoder, Christiane (som også er mor til to).
Læs om fordelene ved at træne pilates under din graviditet HER
Tilmeld dig ved at ringe eller skrive til Anna på 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk
Jeg tilbyder ydermere gravidmassage på den mest fantastiske briks - briksen du ikke vil op fra igen. Du kan nyde dejlig massage, og få løsnet op i lænd, ben, mellem skulderbladene og andre steder du føler dig spændt i musklerne. Du vil kunne ligge på maven på en skøn briks, der er udviklet så den giver dig den optimale støtte til maven - uanset hvor langt du er i graviditeten. Massage kombineret med pilatestræning vil gøre at du har alle muligheder for at få en dejlig stærk og afstresset krop under hele graviditeten - og din baby vil elske dig for det!