Pilatesspecialisten

  • Træn på små lukkede hold i hyggelige omgivelser
  • Individuelt tilrettelagt af specialuddannet fysioterapeut
  • Sikker og effektiv kvalitetstræning

Pilatesspecialisten tilbyder også Fysioterapi. Anna har specialiseret sig i ryg, bækkenbund og delte mavemuskler - Læs mere HER

Book tid til:

Gratis prøvetime på pilates

Fysioterapi

Massage

Personlig træning

anna@pilatesspecialisten.dk eller tlf: 27211449 

Gravidpilates fødselsforberedelse Holdet kører fast hver fredag kl. 14.30 og der er løbende tilmelding idet der kommer plads når deltagerne rammer terminen :)  Du kan deltage allerede fra uge 14 og helt frem til din termin. Kom og nyd at træne sikkert og effektivt under din graviditet samtidig med at du bliver bedre forberedt på fødslen. Det er skønt at opleve hvor meget du kan og må under sikre rammer og hvor dejligt det er at blive øm i musklerne og samtidig føle sig lettere og bedre tilpas under sin graviditet.   Resultater af træningen:   - Du vil ikke være i tvivl om, om du kniber rigtigt sammen i bækkenbunden.   - Du vil få verdens bedste/ mest effektive venepumpeøvelse som du kan lave derhjemme når du føler uro i dine ben.   - Du vil blive mere bevidst om din kropsholdning og dermed undgå mange graviditetsgener.  - Du vil få konkrete øvelser du kan bruge under fødslen, så du føler dig bedre forberedt.  - Du får muligheden for at få en ekstra mødregruppe med dem du træner sammen med, hvis I er interesserede i det.  - Hvis du har spørgsmål til noget kropsligt kan du altid spørge mig når du er til træning - det er trygt at vide at jeg også er fysioterapeut med ekstrauddannelse og erfaring indenfor bækkenbund, ryg, delte mavemuskler, samt mor :)  Læs mere om holdet HER  Læs om fordelene ved at træne pilates under din graviditet HER  Tilmeld dig ved at ringe eller skrive til Anna på 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk      Jeg tilbyder ydermere gravidmassage på den mest fantastiske briks - briksen du ikke vil op fra igen. Du kan nyde dejlig massage, og få løsnet op i lænd, ben, mellem skulderbladene og andre steder du føler dig spændt i musklerne. Du vil kunne ligge på maven på en skøn briks, der er udviklet så den giver dig den optimale støtte til maven - uanset hvor langt du er i graviditeten. Massage kombineret med pilatestræning vil gøre at du har alle muligheder for at få en dejlig stærk og afstresset krop under hele graviditeten - og din baby vil elske dig for det!   Se priser HER

Gravidpilates Og Fødselsforberedelse

 

Anna (Fysioterapeut & Master i pilates) samt Christiane (Jordmoder fra barselsgangen på Hillerød Hospital) har slået sig sammen for at kunne tilbyde det bedste indenfor fødselsforberedelse og træning målrettet gravide.

Første forløb starter til januar 2020 og kører 6 fredage kl. 13. Hver anden gang vil der efter træningen (som varer 1 time) være jordmoderoplæg og mulighed for at stille spørgsmål (dette er der også sat en time af til). Så hver anden fredag er det fra kl. 13-14 og hver anden fra kl. 13-15.  

Du kan deltage allerede fra uge 14 og helt frem til din termin. Kom og nyd at træne sikkert og effektivt under din graviditet samtidig med at du bliver bedre forberedt på fødslen. Det er skønt at opleve hvor meget du kan og må under sikre rammer og hvor dejligt det er at blive øm i musklerne og samtidig føle sig lettere og bedre tilpas under sin graviditet.

Resultater af træningen:

- Du vil ikke være i tvivl om, om du kniber rigtigt sammen i bækkenbunden.

- Du vil få verdens bedste/ mest effektive venepumpeøvelse som du kan lave derhjemme når du føler uro i dine ben.

- Du vil blive mere bevidst om din kropsholdning og dermed undgå mange graviditetsgener.

- Du vil få konkrete øvelser du kan bruge under fødslen, så du føler dig bedre forberedt.

- Du får muligheden for at få en ekstra mødregruppe med dem du træner sammen med, hvis I er interesserede i det.

- Hvis du har spørgsmål til noget kropsligt kan du altid spørge mig når du er til træning - det er trygt at vide at jeg også er fysioterapeut med ekstrauddannelse og erfaring indenfor bækkenbund, ryg, delte mavemuskler, samt mor :)

- Du vil få info om fødestillinger, amning, kejsersnit (både når det er akut og planlagt) samt meget mere fra den erfarne jordmoder, Christiane (som også er mor til to).

Læs mere om holdet HER

Læs om fordelene ved at træne pilates under din graviditet HER

Tilmeld dig ved at ringe eller skrive til Anna på 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk

 

 

Jeg tilbyder ydermere gravidmassage på den mest fantastiske briks - briksen du ikke vil op fra igen. Du kan nyde dejlig massage, og få løsnet op i lænd, ben, mellem skulderbladene og andre steder du føler dig spændt i musklerne. Du vil kunne ligge på maven på en skøn briks, der er udviklet så den giver dig den optimale støtte til maven - uanset hvor langt du er i graviditeten. Massage kombineret med pilatestræning vil gøre at du har alle muligheder for at få en dejlig stærk og afstresset krop under hele graviditeten - og din baby vil elske dig for det! 

Se priser HER

Har du lyst til at prøve kræfter med et pilateshold hvor man får lidt mere sved på panden og får prøvet lidt flere af de svære øvelser end på de normale matwork hold? Så tilmeld dig pilatesholdet fredag kl. 16 😅 Det er sjovt og udfordrende 😃  Skriv til Anna på tlf: 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk hvis du vil høre mere eller booke dig en plads på holdet 😊

Udfordrende Matwork

Har du lyst til at prøve kræfter med et pilateshold hvor man får lidt mere sved på panden og får prøvet lidt flere af de svære øvelser end på de normale matwork hold? Så tilmeld dig pilatesholdet fredag kl. 16 😅
Det er sjovt og udfordrende 😃 
Skriv til Anna på tlf: 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk hvis du vil høre mere eller booke dig en plads på holdet 😊

Efterfødselstræning Pilatesspecialisten tilbyder efterfødselstræning til dig der er på barsel og ønsker at få styr på kroppen igen. Vi har fokus på at få samlet de delte mavemuskler, få en stærk bækkenbund og core samt bedre kropsholdning (hvilket på sigt fører til flad mave og strutbalder ;) Det er hård, effektiv træning hvor der er plads til både våne og sovende babyer. Holdet kører fast hver tirsdag kl. 13 og der er stadig ledige pladser!   Er du i tvivl om det er noget for dig, så tøv ikke med at skrive og spørge :)   Du kan tilmelde dig holdet på tlf: 27211449 eller mail: anna@pilatesspecialisten.dk    Prisen er 1800 kr. for 12 gange (læs mere om de fleksible vilkår for tilmelding HER)  Vil du læse mere om holdet, klik HER

Efterfødselstræning

Pilatesspecialisten tilbyder efterfødselstræning til dig der er på barsel og ønsker at få styr på kroppen igen. Vi har fokus på at få samlet de delte mavemuskler, få en stærk bækkenbund og core samt bedre kropsholdning (hvilket på sigt fører til flad mave og strutbalder ;) Det er hård, effektiv træning hvor der er plads til både vågne og sovende babyer. Holdet kører fast hver tirsdag kl. 13 og der er stadig ledige pladser!

Er du i tvivl om det er noget for dig, så tøv ikke med at skrive og spørge :)

Du kan tilmelde dig holdet på tlf: 27211449 eller mail: anna@pilatesspecialisten.dk

 

Prisen er 1800 kr. for 12 gange (læs mere om de fleksible vilkår for tilmelding HER)

Vil du læse mere om holdet, klik HER

 

Fysio Flow/ Bindevævstræning Pilatesspecialisten tilbyder nu også Fysio Flow - både som personlig træning hvis du vil af med f.eks. stress og som holdtræning hvis I er nogle stykker der ønsker dette.   Læs mere om Bindevævet og træningen HER

Fysio Flow/ Bindevævstræning

Pilatesspecialisten tilbyder nu også Fysio Flow - både som personlig træning hvis du vil af med f.eks. stress og som holdtræning hvis I er nogle stykker der ønsker dette. 

Læs mere om Bindevævet og træningen HER

NYHEDER

WORKSHOPS Workshops afholdes løbende - hold øje med dette opslag for datoer og tilmelding. Der kommer workshops om:    NYT NYT - Øvelsesinspiration til hjemmetræning. Kender du det at du får tanken -

Workshops

Workshops afholdes løbende - hold øje med dette opslag for datoer og tilmelding. Der kommer workshops om:

  • Fødselsforberedelse ved Jordmoder på barselsgangen (Christiane) samt Fysioterapeut & Master i Pilates (Anna), med inspiration til vejrtrækningsteknikker, fødestillinger ammevejledning samt hjemmetræning før og efter fødslen. Herudover vil du lære at træne bækkenbunden RIGTIGT og din mand/fødselshjælper vil få inspiration til hvordan han/hun kan hjælpe dig under fødslen. Du vil få et hjemmetræningsprogram som du med fordel kan bruge under hele graviditeten, hvorfor jeg anbefaler at du tager dette kursus senest en måned før din fødsel. Bestil privat fødselsforberedelse (for dig og din fødselshjælper) ved at skrive til Anna på 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk

 

  • Er du i tvivl om pilates er noget for dig? Så skriv til Anna på 27211449 og tilmeld dig en gratis prøvetime på det hold du tænker at du vil gå på (forudsætter at der er plads på det pågældende hold). 

 

  • Intensiv pilates matwork træningsdag :) Vi starter med en times træning hvor vi får sved på panden og bliver dejligt smidige. Så holder vi et kvarters vand og frugtpause og genoptager træningen - nu med fokus på at få så meget styrke som muligt. Efter en times træning holder vi et kvarters pause igen til lige at få tisset af, inden vi slutter med 1/2 times afspænding, vejrtrækningsøvelser og stræk. Workshoppen holdes en gang hvert halve år - tilmeld dig allerede nu. Næste gang bliver til december. 

 

Hvad siger deltagerne

Hvad siger deltagerne

Marie-Louise Frische: "Pilatesspecialisten kan meget mere end pilates!!
Efter at have døjet med "løberknæ" i flere år og forsøgt forskellig behandling, fik jeg ved et tilfælde kontakt til pilatesspecialisten Anna!
Hurtig diagnosticering af min hofte, den havde været overbelastet i flere år, pga fod operation og forkert vægtfordeling med skævt styrkeforhold - det gav irritation i hoften ( bursit) . Bløddelssmerterne tiltog i hvile- smerter og uro om natten!
Anna har nu igennem 1 1/2 mdr. behandlet musklerne i hofte, lårben og knæ med dybdegående massage til musklen har givet slip. 
Jeg har trænet holdning og blevet korrigeret i min gang og når jeg står.
Og nu er jeg begyndt på PILATES for at træne min kropsbevidsthed og muskelstyrke.
Det kalder jeg HELHEDSBEHANDLING - fra diagnosticering til behandling og videre til selvtræning!! Tusinde tak til Anna for at få livskvaliteten tilbage og være smertefri!
"

Ole Johansen: "Og så skal du endnu en gang have en stor tak for dit “trylleri” i dag. Det var på alle måder en utrolig og stærk oplevelse. Jeg har været helt høj lige siden - og er det såmænd endnu her kl 0:30, hvor jeg burde have sovet for længst. Det er MEGET længe siden, jeg på en gang har følt så fyldt med energi og så meget i ro og balance. 

Hvad skal det da ikke ende med???"

Susanne K. Hjennil: "Jeg har trænet pilates hos Anna gennem de seneste 4-5 år og dermed også fulgt hendes udvikling som instruktør med nu en mastergrad.
Hos Anna føler man sig altid på sikker grund, også når øvelserne kan være nok så udfordrende, du bliver altid ledt trygt igennem øvelserne, og på den måde opnår fuldt udbytte. Anna har hele tiden øje på de enkelte deltagere, og får rettet og hjulpet, hvor det kniber med at kunne følge med. Hun er "streng men retfærdig" og forstår at få dig til at yde lidt mere hver gang. ;)
Der er et fint mix mellem øvelserne, Og også plads til både store og små grin undervejs.
Pilates hos Anna går ikke kun i kroppen og blodet, men også i sjælen, så det er stærkt vanedannende. 

 

Karin Bredsgaard: "Jeg kan varmt anbefale pilates hos Anna. Hun er en meget dygtig underviser, og man mærker tydeligt, at hun brænder for sit fag. Gennem øvelserne lærer man at træne forskellige muskler, man ikke anede, man havde (aha-oplevelse), og Anna går altid rundt og checker, om man gør øvelserne rigtigt. Det er meget betryggende og bidrager til den hyggelige stemning, som altid præger undervisningen. Tak for det, Anna!"

Hvorfor specialist

Hvorfor Pilatesspecialisten

Anna har kaldt sig Pilatesspecialisten, da hun er den eneste med den unikke baggrund - både at være fysioterapeut og have taget uddannelser hos alle de største udbydere af pilates i verden og være en af de få med en Master i Pilates. Anna har sammensat det bedste fra de forskellige uddannelser til en unik, sikker og effektiv træning og udbyder den nu for første gang i Hillerød! Vær med fra starten og book dig ind på de efterspurgte hold HER.

Tilmeld nyhedsbrev

Modtag en e-mail når der er relevante nyheder, tilbud mm.

Klik her, for at tilmelde dig nyhedsbrevet

Kontakt