Pilatesspecialisten

  • Træn på små lukkede hold i hyggelige omgivelser
  • Individuelt tilrettelagt af specialuddannet fysioterapeut
  • Sikker og effektiv kvalitetstræning
Pilates Matwork Kom og prøv den skønneste pilates centralt i Hillerød.  I er max 7 på et hold så I kan holde god afstand til hinanden.   Jeg går rundt og retter jer (med maske på i disse tider) samt personliggør øvelserne når det kræves, så du altid får mest muligt ud af træningen og kan deltage uanset alder, niveau, skader eller skavanker. Jeg er fysioterapeut med speciale i pilates, ryg, bækkenbund og delte mavemuskler  Det er tryg træning i hyggelige lyse lokaler med parkering tæt på.   Kom og prøv det helt gratis :)  Der er løbende tilmelding til de hold som ikke allerede er fyldte (så betaler man selvfølgelig kun for det resterende antal gange der er tilbage af sæsonen).

Pilates Matwork

Kom og prøv den skønneste pilates centralt i Hillerød.

I er max 7 på et hold så I kan holde god afstand til hinanden. 

Jeg går rundt og retter jer (med maske på i disse tider) samt personliggør øvelserne når det kræves, så du altid får mest muligt ud af træningen og kan deltage uanset alder, niveau, skader eller skavanker. Jeg er fysioterapeut med speciale i pilates, ryg, bækkenbund og delte mavemuskler

Det er tryg træning i hyggelige lyse lokaler med parkering tæt på. 

Kom og prøv det helt gratis :)

Der er løbende tilmelding til de hold som ikke allerede er fyldte (så betaler man selvfølgelig kun for det resterende antal gange der er tilbage af sæsonen). 

 

Har du lyst til at prøve kræfter med et pilateshold hvor man får lidt mere sved på panden og får prøvet lidt flere af de svære øvelser end på de normale matwork hold? Så tilmeld dig pilatesholdet fredag kl. 16 😅 Det er sjovt og udfordrende 😃  Skriv til Anna på tlf: 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk hvis du vil høre mere eller booke dig en plads på holdet 😊

Udfordrende Matwork

Har du lyst til at prøve kræfter med et pilateshold hvor man får lidt mere sved på panden og får prøvet lidt flere af de svære øvelser end på de normale matwork hold? Så tilmeld dig dette hold 😅
Det er sjovt og udfordrende 😃 
Skriv til Anna på tlf: 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk hvis du vil høre mere eller booke dig en plads på holdet 😊

Efterfødselstræning Pilatesspecialisten tilbyder efterfødselstræning til dig der er på barsel og ønsker at få styr på kroppen igen. Vi har fokus på at få samlet de delte mavemuskler, få en stærk bækkenbund og core samt bedre kropsholdning (hvilket på sigt fører til flad mave og strutbalder ;) Det er hård, effektiv træning hvor der er plads til både våne og sovende babyer. Holdet kører fast hver tirsdag kl. 13 og der er stadig ledige pladser!   Er du i tvivl om det er noget for dig, så tøv ikke med at skrive og spørge :)   Du kan tilmelde dig holdet på tlf: 27211449 eller mail: anna@pilatesspecialisten.dk    Prisen er 1800 kr. for 12 gange (læs mere om de fleksible vilkår for tilmelding HER)  Vil du læse mere om holdet, klik HER

Efterfødselstræning

Pilatesspecialisten tilbyder efterfødselstræning til dig der er på barsel og ønsker at få styr på kroppen igen. Vi har fokus på at få samlet de delte mavemuskler, få en stærk bækkenbund og core samt bedre kropsholdning (hvilket på sigt fører til flad mave og strutbalder ;) Det er hård, effektiv træning hvor der er plads til både vågne og sovende babyer. Holdet kører fast hver tirsdag kl. 12.15 og der er stadig ledige pladser!

Er du i tvivl om det er noget for dig, så tøv ikke med at skrive og spørge :)

Du kan tilmelde dig holdet på tlf: 27211449 eller mail: anna@pilatesspecialisten.dk

 

Prisen er 1800 kr. for 12 gange (læs mere om de fleksible vilkår for tilmelding HER)

Vil du læse mere om holdet, klik HER

 

Fysio Flow/ Bindevævstræning Pilatesspecialisten tilbyder også Fysio Flow - både som personlig træning hvis du vil af med f.eks. stress og som holdtræning hvis I er nogle stykker der ønsker dette.   Læs mere om Bindevævet og træningen HER

Fysio Flow/ Bindevævstræning

Pilatesspecialisten tilbyder også Fysio Flow - træning målrettet bindevævet - både som personlig træning (god til stressramte) og som holdtræning hvis I er nogle stykker der ønsker dette. 

Læs mere om Bindevævet og træningen HER

NYHEDER

WORKSHOPS Workshops afholdes løbende - hold øje med dette opslag for datoer og tilmelding. Der kommer workshops om:    NYT NYT - Øvelsesinspiration til hjemmetræning. Kender du det at du får tanken -

Workshops

Workshops afholdes løbende - hold øje med dette opslag for datoer og tilmelding. Der kommer workshops om:

  • Fødselsforberedelse ved Jordmoder på barselsgangen (Christiane) samt Fysioterapeut & Master i Pilates (Anna), med inspiration til vejrtrækningsteknikker, fødestillinger ammevejledning samt hjemmetræning før og efter fødslen. Herudover vil du lære at træne bækkenbunden RIGTIGT og din mand/fødselshjælper vil få inspiration til hvordan han/hun kan hjælpe dig under fødslen. Du vil få et hjemmetræningsprogram som du med fordel kan bruge under hele graviditeten, hvorfor jeg anbefaler at du tager dette kursus senest en måned før din fødsel. Bestil privat fødselsforberedelse (for dig og din fødselshjælper) ved at skrive til Anna på 27211449 eller anna@pilatesspecialisten.dk

 

  • Er du i tvivl om pilates er noget for dig? Så skriv til Anna på 27211449 og tilmeld dig en gratis prøvetime på det hold du tænker at du vil gå på (forudsætter at der er plads på det pågældende hold). 

 

  • Intensiv pilates matwork træningsdag :) Vi starter med en times træning hvor vi får sved på panden og bliver dejligt smidige. Så holder vi et kvarters vand og frugtpause og genoptager træningen - nu med fokus på at få så meget styrke som muligt. Efter en times træning holder vi et kvarters pause igen til lige at få tisset af, inden vi slutter med 1/2 times afspænding, vejrtrækningsøvelser og stræk. Workshoppen holdes en gang hvert halve år - tilmeld dig allerede nu. Næste gang bliver til december. 

 

Hvad siger deltagerne

Hvad siger deltagerne

Marie-Louise Frische: "Pilatesspecialisten kan meget mere end pilates!!
Efter at have døjet med "løberknæ" i flere år og forsøgt forskellig behandling, fik jeg ved et tilfælde kontakt til pilatesspecialisten Anna!
Hurtig diagnosticering af min hofte, den havde været overbelastet i flere år, pga fod operation og forkert vægtfordeling med skævt styrkeforhold - det gav irritation i hoften ( bursit) . Bløddelssmerterne tiltog i hvile- smerter og uro om natten!
Anna har nu igennem 1 1/2 mdr. behandlet musklerne i hofte, lårben og knæ med dybdegående massage til musklen har givet slip. 
Jeg har trænet holdning og blevet korrigeret i min gang og når jeg står.
Og nu er jeg begyndt på PILATES for at træne min kropsbevidsthed og muskelstyrke.
Det kalder jeg HELHEDSBEHANDLING - fra diagnosticering til behandling og videre til selvtræning!! Tusinde tak til Anna for at få livskvaliteten tilbage og være smertefri!
"

Ole Johansen: "Og så skal du endnu en gang have en stor tak for dit “trylleri” i dag. Det var på alle måder en utrolig og stærk oplevelse. Jeg har været helt høj lige siden - og er det såmænd endnu her kl 0:30, hvor jeg burde have sovet for længst. Det er MEGET længe siden, jeg på en gang har følt så fyldt med energi og så meget i ro og balance. 

Hvad skal det da ikke ende med???"

Susanne K. Hjennil: "Jeg har trænet pilates hos Anna gennem de seneste 4-5 år og dermed også fulgt hendes udvikling som instruktør med nu en mastergrad.
Hos Anna føler man sig altid på sikker grund, også når øvelserne kan være nok så udfordrende, du bliver altid ledt trygt igennem øvelserne, og på den måde opnår fuldt udbytte. Anna har hele tiden øje på de enkelte deltagere, og får rettet og hjulpet, hvor det kniber med at kunne følge med. Hun er "streng men retfærdig" og forstår at få dig til at yde lidt mere hver gang. ;)
Der er et fint mix mellem øvelserne, Og også plads til både store og små grin undervejs.
Pilates hos Anna går ikke kun i kroppen og blodet, men også i sjælen, så det er stærkt vanedannende. 

 

Karin Bredsgaard: "Jeg kan varmt anbefale pilates hos Anna. Hun er en meget dygtig underviser, og man mærker tydeligt, at hun brænder for sit fag. Gennem øvelserne lærer man at træne forskellige muskler, man ikke anede, man havde (aha-oplevelse), og Anna går altid rundt og checker, om man gør øvelserne rigtigt. Det er meget betryggende og bidrager til den hyggelige stemning, som altid præger undervisningen. Tak for det, Anna!"

Hvorfor specialist

Hvorfor Pilatesspecialisten

Anna har kaldt sig Pilatesspecialisten, da hun er den eneste med den unikke baggrund - både at være fysioterapeut og have taget uddannelser hos alle de største udbydere af pilates i verden og være en af de få med en Master i Pilates. Anna har sammensat det bedste fra de forskellige uddannelser til en unik, sikker og effektiv træning og udbyder den nu for første gang i Hillerød! Vær med fra starten og book dig ind på de efterspurgte hold HER.

pilates fysioterapi massage gravid efterfødsel træning matwork bækkenbund rectus diastase rygtræning

Kontakt